Adho Mukha Vrksasana, jogowe espresso

AMV_SomilaYoga

Nic tak nie wzmacnia wiary we własne siły i dodaje energii jak stanie na rękach. A przy tym to taka świetna zabawa!

Ta asana poprawia równowagę, umacnia całe ciało – ręce, barki, ramiona, górną część pleców, mięśnie brzucha a także pośladki i łydki. Poczujesz otwarcie w klatce piersiowej i szybką poprawę nastroju.

Continue Reading

warsztaty Hatha Jogi dla początkujących 09.04.2017

Serdecznie zapraszam na warsztat Jogi w języku polskim adresowany dla osób początkujących. Poznamy podstawowe pozycje – asany, właściwy oddech i technikę oddychania oraz umiejetność koncentracji w trakcie praktyki. Warszat ma na celu rozbudzenie radości z eksperymentowania, zdobycie solidnych podstaw oraz wiedzy jak dbać o własny komfort, a także na co zwrócić uwagę w trakcie praktyki w grupach, jak korzystać z pomocy klocków, pasków & co. Kolejnym celem jest wybudowanie fundamentu dla własnej, regularnej praktyki Jogi aby z biegiem czasu poprawić koordynację ruchów, siłę i elestyczność ciała. Tematem będą także aspekty filozoficzne oraz zarys historii Jogi.

fot. fizkes, Fotolia

Ulotkę w formie pdf możesz pobrać tutaj:

Somila_warsztat Hatha Jogi dla początkujących

Continue Reading

wiosenny warsztat Hatha Jogi – rozkwitaj razem z naturą 19.03.2017

Z pierwszymi promieniami słońca, wraz z naturą budzimy się z zimowego snu. Dostrzegamy, że wokół nas wszystko szybko się zmienia, pojawia się ruch, nowe życie. Z pąków rozkwitają barwne kwiaty, wyłaniają się soczysto-zielone liście, ucho cieszy świergot ptaków, łąki pokrywają się świeżą zielenią. Prawdziwa magia nowego początku i wspaniała szansa dla nas aby rozkwitąć razem z naturą!

Continue Reading

Szuksz tej idelanej maty? Chętnie podpowiem Ci jaką wybrać!

dsc_0336Dobrze pamiętam swoją pierwszą jogową matę. Ukochana, choć tak przeraźliwie śliska. Z czasem wypracowałam w niej mikro & makro dziury aby poprawić jej przyczepność. Służyła mi długi czas i swoją trwałością nauczyła: mata to inwestycja na lata! Jest przedmiotem bardzo osobistym i nie tylko dlatego, że wchłania pot! Niczym własna oaza spokoju i skupienia,  stwarza bezpieczną, znaną przestrzeń i jest wiernie obecna w procesie rozwoju.

fot. Anna Marciniak

Continue Reading

o pełni żeńskiej i męskiej mocy

lovers-1259124_1280„Największym powołaniem kobiety jest doprowadzenie mężczyzny do jego duszy, aby zjednoczył się ze źródłem i odnalazł cel swojej wędrówki.
Największym powołaniem mężczyzny jest ochrona kobiety, by mogła chodzić bezpiecznie po ziemi i połączyła się ze swoją mocą.”

mądrość Cherokee

Continue Reading

wybieram na nowo! teraz!

capture

Wiem i rozumiem, że wszystko, co dzieje się w moim życiu jest konsekwencją moich własnych wyborów, własnych decyzji. Wybieram swoje myśli i idące za nimi emocje. To JA jestem autorem swojego losu i tylko ja mogę go zmienić. Jeśli zechcę …

Continue Reading

co widzisz w swoim lustrze?

jezioro

Otaczający mnie ludzie i świat to moje odbicie. Odzwierciedlają wszystkie te aspekty mojej osobowości, których sobie często nie uświadamiam lub te, których widzieć nie chcę! Ktoś jest niemiły ? Jak miła i życzliwa jestem dla … siebie samej?

Continue Reading