Ładuję...

Blog

„Gdy kocham siebie, Kocham Cię. Jeśli Cię kocham, Kocham siebie.” Rumi

lovers-1259124_1280 (więcej…)

Czytaj więcej

wybieram na nowo! teraz!

drzwi

Wiem i rozumiem, że wszystko, co dzieje się w moim życiu jest konsekwencją moich własnych wyborów, własnych decyzji. Wybieram swoje myśli i idące za nimi emocje. To JA jestem autorem swojego losu i tylko ja mogę go zmienić. Jeśli zechcę … (więcej…)

Czytaj więcej

co widzisz w swoim lustrze?

jezioro

Otaczający mnie ludzie i świat to moje odbicie. Odzwierciedlają wszystkie te aspekty mojej osobowości, których sobie często nie uświadamiam lub te, których widzieć nie chcę! Ktoś jest niemiły ? Jak miła i życzliwa jestem dla … siebie samej?

(więcej…)

Czytaj więcej

babcine skarby / maliny

raspberries-1323613_1280

 

Maliny bogate witaminy (m.in. C, E, B1, B2, B6) i minerały z magnezem, potasem, wapniem i żelazem na czele, są eliksirem zdrowia i witalności!

(więcej…)

Czytaj więcej

Krok po kroku

gradually-43268_1280

Na motywacje w stylu „wystarczy medytować lub praktykować Jogę jedynie 15 miunt dziennie“ robię wielkie oczy. Serio?! Mój umysł ma natychmiast gotową listę co jeszcze koniecznie muszę zrobić zanim zaczną się te TYLKO 15 minut… Brzmi znajomo? Oto moja strategia na regularną praktykę. (więcej…)

Czytaj więcej

Łącząc dłonie przed sercem – co oznacza Namaste ?

anjali-mudra

„Szanuję Ciebie, bo w Tobie znajduje się cały Wszechświat. Szanuję to miejsce światła, miłości, prawdy, pokoju i mądrości, które znajduje się w Tobie. Szanuję to miejsce w Tobie, gdzie, kiedy jesteśmy tu razem Ty i ja, obaj jesteśmy jednym”.

Mahatma Gandhi

(więcej…)

Czytaj więcej

To Twój pierwszy raz?

Sporty attractive young beginning yoga woman student in white sportswear doing lunge exercise for spine, utthita parsvakonasana with wooden brick, studio shot, isolated, full length

Co warto wiedzieć przed pierwszą lekcją? Oto kilka cennych wskazówek. Weź głęboki wdech i dłuuugi, spokojny wyyyydech. Udało się? Jeśli tak 😉 jesteś gotowa i oddychając właśnie tak głęboko i świadomie w trakcie lekcji możesz świętować swój pierwszy jogiczny skuces. (więcej…)

Czytaj więcej

„Bądź jak drzewo i pozwól martwym liściom opadać” Rumi

autumnal-leaves-1085023_1280Jesień to czas intensywnych zmian. Ubywa słońca, jego dobroczynnego ciepła, dni stają się krótsze, drzewa zdumiewają nas swoją przemianą, bogatą paletą kolorów, przypominając o obfitości lata, wszelkich doświadczeniach i skarbach, jakie w tym czasie otrzymaliśmy! Dobrze jednak wiemy, że już wkrótce liście opadną, coś odejdzie. I jest jakoś tęskno, niespokojnie, smutno… (więcej…)

Czytaj więcej

„Nie mamy prawa oceniać. Mamy prawo kochać i akceptować.” M. Earle

ocena-png

chętnie interpretujesz? surowo oceniasz, szufladkujesz innych? Ale nie lubisz, gdy to samo wraca do Ciebie? A wraca zawsze!

Spokojnie, można inaczej!
(więcej…)

Czytaj więcej

od razu lepiej!

dandelion-564923_1920Absolutnie genialna technika, dzięki której natychmiast poczujesz się lekko i błogo. Jesteś gotowa spróbować?

Weź głęboooki wdech przez nos, na chwilę wstrzymaj oddech… z dłuuugim wydechem przez usta: ffff powtórz w myślach: przebaczam sobie… Głęboki wdech i wyyydech: odpuszczam… teraz zamknij oczy i powtarzaj. Raz, dwa, dwadzieścia! każdego dnia, za każdym razem gdy zrobisz lub powiesz „coś nie tak „, gdy pomyślisz o sobie w mało przyjazny sposób…  fot. PixelAnarchy (więcej…)

Czytaj więcej